저탄고지 원리와 효과 부작용 저탄고지 식이법의 효과와 부작용에 대해서 여전히 의학 전문가들은 논란 중이다. 일부는 적대적인 시선으로, 일부는 저탄고지 식이를 긍정적으로 장려하는 견해까지 다양하다. 저탄고지는 왜 이렇게 의견이 다른 걸까? 저탄고지 원리 저탄고지의 뜻은 말 그대로 섭취하는 탄수화물은 줄이고 지방의 비중은 늘려주는 식이법이다. LCHF(Low-Carbohydrate High-Fat), 키토제닉, 키토식 모두 같은 뜻이다. 저탄고지의 다이어트 원리는 에너지 대사와 관련이 있다. 쌀과 빵을 주식으로 할 경우에 우리 몸은 혈중 포도당 형태의 탄수화물을 에너지원으로 사용한다. 이 에너지원을 포도당 대신 지방을 태우는 방식으로 전환시키는 게 저탄고지 식단의 핵심 원리다. 탄수화물, 단백질, 지방 중에서 쉽고 빠르게 에너지로 쓸 .. 2021. 9. 1. 저탄고지를 다시 시작한 이유 저탄고지 식사를 다시 시작하면서 기록을 남기기로 했다. 사실 저탄고지는 벌써 시작했고 글을 남길지말지는 한참 생각했다. 잡생각이 많아서 그냥 하는 게 잘 되지 않는 사람이다. 어영부영 자료는 모으고있는데 나름 개인사를 꺼내놓는 게 '턱'하고 저질러지지가 않아서 생각이 많았다. (어떨 땐 이런 생각들이 내 몸에 살로 달라붙는 거 아닌가 하는 생각도 든다.) 아웃사이더가 좋아하는 갤럭시핏2 카톡알림설정 캐시워치2 캐시워크 연동 웨어러블 스마트밴드 캐시워치로 돈버는 걷기 3년 사용 리뷰 저탄고지를 다시 시작한 이유 물으나마나 다시 살쪄서다. 저탄고지를 시작했던 건 2017년 핫한 다이어트 방법으로 저탄고지, 키토제닉이라는 이름으로 소개됐던 때였다. 85kg 언저리로 시작해서 71kg 정도쯤에서 중단했던 걸로 .. 2021. 8. 30. 캐시워치2 캐시워크 연동 웨어러블 스마트밴드 걸으면서 돈 버는 캐시워크의 웨어러블 액세서리인 캐시워치의 후속모델인 캐시워치2가 출시됐다. 캐시워크와 연동해서 사용하는 스마트밴드인 기존 캐시워치 모델 잇는 캐시워치2의 사양과 달라진 점 등을 살펴보자. 캐시워치만 할 수 있다 드디어 캐시워치의 후속 모델이 출시됐다. 웬만한 스마트밴드 업체였다면 벌써 후속작을 출시하고도 남았을 기간이지만 캐시워치의 독특한 기능 덕분에 기존에 캐시워치는 오랫동안 제 역할을 해왔던 것 같다. 캐시워크와 연동되는 스마트밴드가 유일하게 캐시워치 뿐이고 연동을 하면 캐시워크에 적립 부스팅을 주는 이점 때문에 캐시워치는 캐시워크와 나란히 지금까지도 애용돼왔다. 캐시워치로 돈버는 걷기 3년 사용 리뷰 운동앱 캐시워크 3년 앱테크 사용후기 캐시워크 새폰에 설치하고 캐시워치 연동시키기.. 2021. 8. 20. asrock 메인보드 TPM 뜻과 설정방법 윈도우11 윈도우11을 설치하거나 업그레이드 하기 위해서 asrock 메인보드에 TPM이 설치되어있는지 여부를 확인하고 설정 변경으로 TPM을 활성화하는 방법을 보여드립니다. 예시로 보여드릴 asrock 메인보드는 Asrock z370 pro4 에즈윈 입니다. 윈도우11 설치용 PC상태 확인 방법 윈도우11(windows 11)의 무료 업데이트가 예고되었습니다. 기존에 윈도우10을 쓰던 유저에게 매우 반가운 소식이지만 내 PC 하드웨어 상태가 윈도우11과 호환이되는지는 숙제로 남았습니다. 윈도우 gimemorock.tistory.com 1. 윈도우11을 설치하기 위한 조건 윈도우11(windows 11) 최소사양 프로세서: 2개 이상의 코어가 장착된 1GHz 이상의 호환되는 64비트 프로세서 또는 SoC(Syste.. 2021. 8. 11. 윈도우11 설치용 PC상태 확인 방법 윈도우11(windows 11)의 무료 업데이트가 예고되었습니다. 기존에 윈도우10을 쓰던 유저에게 매우 반가운 소식이지만 내 PC 하드웨어 상태가 윈도우11과 호환이되는지는 숙제로 남았습니다. 윈도우11 설치용으로 내 컴퓨터가 적합한지 PC 상태를 확인하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 윈도우11 (windows 11) 공개 윈도우11은 한국시간 6월 25일 첫 공개되었습니다. 좋다 나쁘다 말들은 많겠지만 일단 출시가 되면 이제 서서히 윈도우11로 os가 전환된다고 봐야겠죠. 더군다나 마이크로소프트가 무료 업그레이드 정책을 꾸준히 내세우며 자연스럽게 전환을 유도하고 있으니 윈도우11로 정착되는 건 시간문제 아닐까 생각합니다. 기존 정품 윈도우10을 쓰고 있는 사용자들은 윈도우11로 무료 업그레이드 할 수.. 2021. 8. 10. 전기요금 납부 앱으로 간단하게 한국전력의 스마트 한전 앱을 통해서 전기요금을 납부할 수 있다. 집주인도 아닌데 한전 사이버회원 가입하기 싫은 세입자나 명의인이 아닌 동거인들이 사용하면 좋다. 앱을 사용해서 전기요금 조회하거나 납부하기가 편리해진다. 집주인이지만 기록을 줄줄이 남기면서 회원 가입하고 싶지 않은 사람도 간단하게 로그인하고 사용 가능하다. + 추가 스마트 한전은 '한전on' 앱으로 버전 업그레이드 되었습니다. 스마트 한전으로 전기요금 납부하는 방법 준비물 1. 내 명의로 된 스마트폰이 필요하다. 2. 지금 소개하는 방법은 지로용지 없이 신용카드나 체크카드로 납부하는 방법이다. 모바일에서 결제가 가능하도록 간편결제에 등록한 카드가 필요하다. 간편결제는 카드사에서 제공하는 카드사의 간편결제와 페이코 결제가 가능하다. *간편결제.. 2021. 7. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
